🍽️ 관절통증을 부르는 음식 vs 관절에 좋은 음식

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❌ 관절통증을 부르는 음식

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1️⃣ 가공식품 & 패스트푸드 🍟

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2️⃣ 정제 탄수화물 🍞

3️⃣ 설탕 & 인공감미료 🍬

4️⃣ 붉은 고기 & 가공육 

5️⃣ 과도한 카페인 & 알코올 ☕🍷

✅ 관절에 좋은 음식

1️⃣ 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 🐟

2️⃣ 관절 연골을 보호하는 콜라겐 & 글루코사민 🦴

3️⃣ 항산화 작용이 강한 채소 & 과일🥦🍓 / 강황 & 생강🌿

📌 결론