#아침스트레칭1 🌅 아침마다 뻣뻣한 관절, 어떻게 풀어야 할까? 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘든 경우가 많죠?이런 증상은 "조조강직(아침 관절 강직)"이라고 하며,퇴행성관절염이나 류마티스 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 📌 하지만 걱정하지 마세요!✅ 간단한 습관과 스트레칭만으로도 관절을 부드럽게 풀 수 있습니다.✅ 지금부터 아침 관절 뻣뻣함을 완화하는 방법을 알려드릴게요! 😊🔎 왜 아침마다 관절이 뻣뻣할까?✔ 밤사이 관절이 움직이지 않아 관절액 순환이 저하✔ 노화로 인해 연골이 약해지고 유연성이 감소✔ 퇴행성관절염 또는 류마티스 관절염의 초기 신호✔ 잘못된 수면 자세로 인해 근육과 관절이 긴장됨👉 이런 증상이 30분 이상 지속된다면 반드시 병원에서 진료를 받아보세요!🏃♂️ 아침 관절 뻣뻣함을 푸는 5가지 방법1️⃣ 따뜻한 물로 몸을 깨우기.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
