고단백식단 (2) 썸네일형 리스트형 유산소 운동 없이 체지방을 줄이는 법 뛰고, 걷고, 숨차게 유산소만이 답일까요?유산소 없이도 체지방을 효과적으로 줄이는 방법이 있습니다! 안녕하세요! 운동은 싫지 않지만, 유산소는 정말 싫다는 분들 많으시죠?저도 땀 뻘뻘 흘리며 러닝하는 게 체질이 아니어서 늘 고민했어요.그런데 유산소 없이도 체지방을 줄일 수 있다는 걸 직접 경험하고 나서 생각이 바뀌었답니다.식단, 근력 운동, 생활 습관 몇 가지만 바꿨을 뿐인데요.오늘은 숨 안 차고, 뛰지 않아도 체지방을 효과적으로 줄이는 비결을 알려드릴게요!목차유산소 없이 체지방 감량 가능할까? 1. 근력 운동이 지방을 태운다 2. 고단백 식단의 파워 3. 대사율 높이는 생활습관 4. NEAT로 유산소를 대체하라 5. 유산소 없이 체지방 줄이는 루틴유산소 없이 체지방 감량 가능할까?정답은 YES! 체지방.. 다이어트 식단, 쉽게 따라 할 수 있는 한 주 계획 귀찮고 어렵게 느껴졌던 다이어트 식단, 일주일만 따라 해보세요. 쉽고, 맛있고, 효과까지 보장해요! 안녕하세요! 다이어트를 결심하고도 식단이 너무 복잡해서 포기한 적 많으시죠?저도 늘 '뭘 먹어야 하지?' 고민하다 결국 아무거나 먹고 후회하곤 했어요.그래서 이번엔 진짜 실천 가능한, 간단하고 맛있는 다이어트 식단을 만들어봤어요.준비도 간편하고 반복도 가능해서 바쁜 직장인, 학생, 주부 누구나 실천할 수 있어요.일주일만 해보면 몸이 달라지는 걸 느끼실 거예요!목차다이어트 식단의 핵심 원칙 1. 장보기 리스트부터 준비하기 2. 하루의 시작, 아침 식단 3. 포만감 가득한 점심 식단 4. 가볍고 든든한 저녁 식단 5. 쉽게 따라 할 일주일 계획표다이어트 식단의 핵심 원칙성공적인 다이어트 식단은 복잡하거나 고급.. 이전 1 다음
