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고혈당식단

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혈당 관리에 좋은 음식과 식습관 혈당이 자주 오르내리면 피로, 집중력 저하, 폭식까지 이어져요.혈당을 다스리는 식사법, 지금부터 알려드릴게요. 안녕하세요! 최근에 건강검진에서 공복 혈당 수치가 살짝 높게 나와서 깜짝 놀랐어요.운동도 나름 열심히 했는데, 식습관이 문제였더라고요.알고 보니, 평소 자주 마시던 달달한 라떼나 야식으로 먹던 과일이 문제였어요.그 후로 조금씩 식단을 바꾸면서 혈당이 안정되기 시작했고, 피로도 확 줄었답니다.그래서 오늘은 혈당 관리를 도와주는 음식과 실천하기 쉬운 식습관을 정리해봤어요!목차혈당이 중요한 이유 1. 혈당을 천천히 올리는 음식들 2. 섬유질과 단백질의 조화 3. 식사 시간과 순서도 중요해요 4. 급격한 혈당 상승 유발 음식 피하기 5. 혈당 안정에 좋은 생활습관혈당이 중요한 이유혈당은 에너지의 기본이..

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