근육감량방지 (1) 썸네일형 리스트형 유산소 운동 없이 체지방을 줄이는 법 뛰고, 걷고, 숨차게 유산소만이 답일까요?유산소 없이도 체지방을 효과적으로 줄이는 방법이 있습니다! 안녕하세요! 운동은 싫지 않지만, 유산소는 정말 싫다는 분들 많으시죠?저도 땀 뻘뻘 흘리며 러닝하는 게 체질이 아니어서 늘 고민했어요.그런데 유산소 없이도 체지방을 줄일 수 있다는 걸 직접 경험하고 나서 생각이 바뀌었답니다.식단, 근력 운동, 생활 습관 몇 가지만 바꿨을 뿐인데요.오늘은 숨 안 차고, 뛰지 않아도 체지방을 효과적으로 줄이는 비결을 알려드릴게요!목차유산소 없이 체지방 감량 가능할까? 1. 근력 운동이 지방을 태운다 2. 고단백 식단의 파워 3. 대사율 높이는 생활습관 4. NEAT로 유산소를 대체하라 5. 유산소 없이 체지방 줄이는 루틴유산소 없이 체지방 감량 가능할까?정답은 YES! 체지방.. 이전 1 다음
