루틴만들기 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 생활습관, 작은 변화가 만드는 큰 차이 무리한 다이어트보다 중요한 건 일상 속 작은 습관이에요.오늘부터 실천 가능한 변화들, 같이 알아볼까요? 안녕하세요! 요즘 건강에 대해 다시 생각하게 되는 순간이 많아졌어요.무리해서 다이어트하거나 극단적인 운동을 하다 보면 오히려 몸이 망가질 때가 있더라고요.그러다 문득 ‘작은 습관 하나 바꾸는 것부터 시작해보자’고 마음먹었죠.물 한 컵 더 마시기, 10분 걷기, 밤 11시 전에 자보기 같은 사소한 변화들이 제 삶을 정말 다르게 만들었어요.그래서 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘작은 변화’에 대해 이야기해보려고 해요!목차작은 습관이 왜 중요한가요? 1. 물 한 잔의 기적 2. 하루 10분 걷기의 위력 3. 수면 시간만 바꿔도 달라져요 4. 설탕음료 대신 이걸! 5. ‘습관 쌓기’ 실전 팁작은 습관이 .. 이전 1 다음
