통곡물식단 (1) 썸네일형 리스트형 칼로리 계산 없이 다이어트 성공하는 법 하루 종일 숫자에 집착하며 먹는 다이어트, 이제 그만!칼로리 계산 없이도 충분히 날씬해질 수 있는 방법을 알려드릴게요. 안녕하세요! 다이어트 할 때마다 칼로리 표 보고, 음식 무게 재고, 숫자에 스트레스 받으셨던 분들 많으시죠?저도 예전에 하루 종일 앱으로 칼로리 입력하고, 외식 한 끼에 멘붕 오고 그랬어요.그런데 어느 날, 방식 자체를 바꾸기로 했어요.더 이상 숫자에 매이지 않고, '습관'과 '패턴'에 집중했더니 놀랍게도 살이 빠지기 시작했어요!오늘은 칼로리 계산 없이도 성공할 수 있는 현실적인 다이어트 방법을 정리해드릴게요.목차1. 가공식품 줄이고 통곡물 늘리기 2. 천천히 먹고 포만감 인식하기 3. 일정한 시간에 규칙적으로 먹기 4. 물 먼저 마시기 5. 단백질과 식이섬유 챙기기 6. 움직임을 생활.. 이전 1 다음
