하체운동 (1) 썸네일형 리스트형 체력 증진을 위한 최고의 운동 5가지 운동해야 하는 건 알지만, 뭘 해야 할지 몰라서 망설이고 계신가요?체력을 확 끌어올려줄 핵심 운동만 알려드릴게요! 안녕하세요 여러분! 요즘 따라 유독 쉽게 지치고, 몸이 무거운 느낌이 들지 않나요?예전엔 밤새 놀아도 거뜬했는데, 지금은 몇 계단만 올라가도 숨이 턱턱 막히더라구요.그래서 저도 마음 다잡고 운동을 시작했는데, 어떤 운동을 선택하느냐에 따라 체력 변화가 엄청 다르더라고요.오늘은 실제로 효과 본 '체력 올라가는 운동 5가지'를 소개할게요.힘들게 선택하지 마시고, 이 중에서 딱 한 가지만 꾸준히 해도 진짜 달라집니다!목차1. 전신 체력을 길러주는 줄넘기 2. 근지구력을 키우는 수영 3. 하체 왕! 스쿼트 4. 유산소와 근력 둘 다 잡는 등산 5. 체력 종합세트 버피 테스트 꾸준히 하기 위한 운동 .. 이전 1 다음
