헬스기초 (1) 썸네일형 리스트형 운동 후 영양 보충제, 꼭 필요한가? 근육 키우려면 보충제 꼭 먹어야 하나요?필수인지, 선택인지 혼란스러웠던 분들을 위해 명확하게 정리해드릴게요! 안녕하세요! 헬스장 다니다 보면 주변 사람들이 운동 끝나자마자 쉐이크나 보충제를 챙겨 먹는 걸 자주 보셨을 거예요.저도 처음에는 아무 생각 없이 따라 했는데, 어느 날 ‘이거 진짜 필수일까?’ 하는 의문이 들더라고요.그래서 영양학 자료도 찾아보고, 트레이너에게도 물어보고, 제 몸에 적용해본 결과를 바탕으로 이 글을 쓰게 됐어요.운동 후 보충제가 진짜 필요한지, 어떤 상황에서 도움이 되는지 확실하게 알려드릴게요!목차운동 후 영양 섭취가 중요한 이유 1. 운동 후 보충제 종류 2. 음식과 보충제, 무엇이 우선? 3. 보충제의 장점과 한계 4. 보충제가 필요한 상황 5. 똑똑하게 보충제 섭취하는 법운동.. 이전 1 다음
