#무릎건강1 🦵 무릎 관절에 좋은 음식 TOP 10 무릎 관절은 나이가 들수록 퇴행이 빠르게 진행되기 때문에 꾸준한 관리가 필수입니다.📌 연골을 보호하고 염증을 줄이는 음식을 자주 섭취하면 무릎 건강을 지키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다! 오늘은 무릎 건강과 관절 통증 완화에 좋은 음식 TOP 10을 소개합니다! 😊1️⃣ 연어 & 고등어 🐟 – 오메가-3 지방산 풍부✅ 왜 좋을까?항염 효과가 뛰어나 관절염 예방연골 보호 & 관절 통증 완화✅ 추천 섭취법일주일에 2~3회 등푸른 생선 섭취튀김보다는 찜, 구이, 샐러드로 식사하는 것이 건강에 좋음2️⃣ 닭발 & 도가니탕 🦴 – 콜라겐 & 글루코사민 함유✅ 왜 좋을까?연골의 주요 성분인 콜라겐과 글루코사민이 풍부무릎 관절의 유연성을 유지하는 데 도움✅ 추천 섭취법닭발국, 도가니탕으로 섭취.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
