단백질쉐이크 (2) 썸네일형 리스트형 단백질 쉐이크, 직접 만들기 vs 시중 제품 비교 내가 만든 단백질 쉐이크가 더 좋을까? 아니면 시중에 파는 제품이 더 나을까? 직접 비교해봤습니다! 안녕하세요! 운동 후 꼭 챙기는 단백질 쉐이크, 여러분은 어떤 방식으로 드시나요?저는 한때 유행하는 시중 제품만 고집했는데, 원재료를 보니 설탕과 인공첨가물이 마음에 걸리더라고요.그래서 직접 만들어 먹기 시작했는데, 생각보다 쉽고 맛도 꽤 괜찮았어요.하지만 보관, 편의성 면에선 아쉬움도 있더라고요.그래서 이번 글에서는 단백질 쉐이크를 ‘직접 만들기’와 ‘시중 제품’ 두 가지 관점에서 꼼꼼하게 비교해봤어요!목차단백질 쉐이크, 왜 중요할까? 1. 직접 만드는 단백질 쉐이크 장점 2. 시중 제품의 장점과 단점 3. 영양 성분 직접 비교 4. 가격 및 경제성 비교 5. 나에게 맞는 단백질 쉐이크는?단백질 쉐이크,.. 운동 후 단백질 섭취, 얼마나 먹어야 할까? 운동 끝나고 단백질 쉐이크 한 잔? 그런데 진짜 그 양, 충분한 걸까요? 안녕하세요, 피트니스와 건강에 관심 많은 여러분!요즘 헬스장 가면 하나같이 운동 끝나자마자 단백질 쉐이크 꺼내시는 분들 많죠? 저도 그랬어요.근데 문득, 이게 과연 내 몸에 맞는 양일까? 충분히 먹고 있는 걸까? 이런 궁금증이 생기더라고요.단백질 섭취는 타이밍도 중요하지만, 그 양이 더 핵심이거든요.그래서 오늘은 '운동 후 단백질 섭취, 얼마나 먹어야 할까?'를 주제로, 과학적이고 실용적인 정보를 함께 나눠보려고 해요.운동하는 사람이라면 필수로 알아야 할 꿀팁, 지금부터 시작합니다!목차운동 후 단백질이 중요한 이유 적정 섭취량 계산법 효율적인 단백질 섭취 방법 섭취 타이밍과 흡수율 단백질 섭취 시 흔한 실수 나에게 맞는 단백질 루틴.. 이전 1 다음
